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填几项身体信息，AI生成21天跟练计划，有无器械都能开练。

硬汗健身为零基础、居家或健身房训练人群提供AI定制计划：填完健身目标、身高体重与日常习惯，系统结合HIIT、无氧和瑜伽生成21天跟练课程，可一键开练，配合动作库、饮食建议与训练数据记录复盘，有器械无器械都能跟练。