应用介绍
多锐是一款由湖南简成信息技术有限公司开发的运动健身应用，支持跑步、徒步、骑行等室外运动的轨迹记录，也提供减脂、增肌、塑形的室内课程。连接配套智能健康秤后，可读取体脂、肌肉等19项身体数据，并生成日报和周报。它把训练计划、饮食建议与线上比赛、线下寻宝放在同一处，让坚持运动有据可查，也多了些乐趣。
多锐App定制跑步计划方法
一、完善个人健康档案（基础准备）
1、进入「我」页面，点击健康档案入口，开始完善个人信息。
依次设置性别、生日，并通过身高尺、体重秤界面填写身高（如 171cm）、体重（如 60kg）。
选择运动目标：健身 / 减肥 / 健美，同时填写每周运动习惯（少于 1 次 / 1-2 次 / 3 次以上）。
选择健康状况（良好 / 不宜剧烈运动）及饮食习惯，完成后点击「完成」保存。
可在健康档案页面随时修改已填信息。
二、进入跑步计划定制入口
1、回到「我」页面，点击跑步计划图标，进入「我的计划」页面。
2、点击底部蓝色定制计划按钮，开始生成专属跑步计划。
三、选择跑步计划类型
在「定制计划」页面，可根据需求选择以下计划类型：
60 日健身定制计划
3KM/4KM/5KM 跑步定制计划
30 日跑步定制计划
四、查看并执行跑步计划
计划生成后，会展示运动计划图示，包含完整训练流程：
热身跑：5 分钟慢跑 / 慢走
匀速跑：30 分钟（速度要求如 5km/h）
冲刺跑：40 秒全力冲刺
放松跑：20 分钟慢跑 / 慢走
点击「我知道了」，即可将计划添加至「我的计划」，后续可按计划执行跑步训练。
应用功能
- 轨迹记录：用 GPS 记录跑步、骑行、步行的路线与配速，结束后可回看轨迹。
- 热量统计：按依据国人数据推算的公式估算消耗，并画成图表便于对照。
- 在线约跑：可实时看到双方路线与运动数据，开跑时能在线聊天。
- 健康秤接入：连接配套智能秤，读取体脂、肌肉、身体年龄等19项数据。
- 课程与计划：按运动目标与体征给出训练计划，含减脂、增肌、塑形课程。
适用场景
- 晨跑记录：出门开跑时开启记录，路线、配速和消耗自动存进账户。
- 室内训练：天气不好时在家跟着课程做平板支撑、俯卧撑和深蹲。
- 体重管理：称重后同步数据，在周报里看体脂和体重的变化趋势。
- 异地约跑：和朋友分处两座城市也能同时开跑，随时查看对方进度。
- 活动打卡：参加线上比赛或线下寻宝，用榜单排名督促自己出门。
