日常6个动作教你预防阳痿

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　　日常6个动作教你预防阳痿！阳痿对于男人来说无疑是一个噩梦，对于家庭和妻子来说也不是一件好事。家庭会因为阳痿给男主人带来的压力，出现各种不良情况；作为一个妻子，当老公患上阳痿，可想而知他们的性生活是多么的糟糕，不如意的性生活将会给双方带来不愉悦的心态，接着会反应到家庭上面。

 

　　成都正规的男性医院告诉你预防阳痿的日常6个动作：

 

　　一、每天搓脚心

 

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

 

　　二、每天收放提肛肌

 

　　每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

 

　　三、每天打太极

 

　　练习太极拳，清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

 

　　四、每天做缩肛运动

 

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

 

　　五、每天按压会阴

 

　　穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

 

　　六、每天腰部按摩

 

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

 

　　成都比较好的男科医院温馨提示：通过上面的讲解，希望广大男性朋友对于阳痿一定要引起重视，从平常的生活细节去预防阳痿，这样才能有个美好的生活。当然出现疾病也不要担心，积极到正规医院治疗就好。z后祝您健康！